中性脂肪の減らし方

中性脂肪とコレステロール、よく一緒に特集されることが多いようです。では、この2つにはどんな違いがあるのでしょうか。ここでは、中性脂肪とコレステロールの違いについてみていきます。

中性脂肪もコレステロールも、体の中にある脂肪ということは同じです。しかし、その働きが違います。

中性脂肪は、体の中に貯蔵されたエネルギーのことで、体を動かすなどに消費されるエネルギーでもあります。一方、コレステロールは体内の細胞膜やホルモンの材料となるものです。つまり、コレステロールは消費するものではないのです。

それでは、コレステロールにはどんな特徴があるのでしょうか。コレステロールは2つの種類に分かれており、善玉コレステロールと呼ばれるHDLと悪玉コレステロールと呼ばれるLDLです。

悪玉コレステロールは肉などに含まれていて、その働きは細胞膜やホルモンを作り出すことです。しかし、この悪玉コレステロールは血中に溜まりすぎると血管の小さな傷などにくっつき、血管を細くしてしまいます。血管が細くなると、動脈硬化などになるリスクがあがります。

善玉コレステロールは、血管についた悪玉コレステロールを取り、血の流れをよくする働きがあります。

また、血中の中性脂肪が増えると血中の善玉コレステロールが減り、結果的に動脈硬化を引き起こしやすくなることが近年分かってきました。