中性脂肪の減らし方

中性脂肪値は、ストレスとも関連があります。そこで、ここでは簡単なストレスチェックをしてみましょう。

まず、体の症状です。最近、耳鳴りがするようになった人、食欲のなくなった人は要注意です。1ヶ月の中でダイエットなどをしていなくても、3㎏以上体重の変化があった人も注意が必要です。ストレスか、なんらかの病気である可能性が高いといえます。

次に、心の症状です。ストレス状態にある心の症状としては、軽いものでは何となくイライラしているといったものや、ひとりきりでいたいと思うことがあるなどがあります。

また、重くなってくると漠然と常に不安を感じていたり、追いかけられているのではないかという妄想が頭の中に浮かんできたりします。時々死にたいような気持ちになるかどうかというのも、指標のひとつになります。例え何となくでも死にたいと思うようなことがあれば、すぐに心療内科や精神科に行きましょう。

ストレスは、こころの病気です。特にうつ病は、日本人の5人に1人は生涯に1度はかかるといわれている、こころの風邪のようなものです。現在では、心療内科など敷居の高くないイメージのある病院も多数あります。カウンセリングなどを受けてみるのもひとつの方法です。

落ち込みや気分の停滞が2週間以上続いている場合は、心療内科などを受診してみてはいかがでしょうか。